高考后别过度“放纵” 善用假日调度身心
文章来历：不知道 发布时刻:2014-08-22 12:13浏览量：
放下讲义，没有了高考的巨大压力，怀着对大学无限的神往，高三的暑假能够说是肄业之路上最为放松的。许多高考生在考完后便开端“放纵”自己，耍通宵、打游戏、游览等，一刻都停不下来。但实际上，高考后的三个月是最好的调度身心的时机，过度“放纵”会给健康埋下危险。
养身：满足睡觉加强锻炼
每天晚上12点睡觉，6点起床，这是高中生的作息常态。因为上学期间睡觉不足，这样许多人在假日中就狂睡懒觉。高考后同学聚会多，许多人开端是非倒置，久而久之，会给身体带来损害。四川省第四人民医院睡觉呼吸中心陈主任主张，高考后学生要确保满足的睡觉，规则的作息时刻。睡觉不满足会让咱们的大脑得不到满足歇息，形成反应迟钝、注意力不集中等。此外，许多学生在假日挑选做“宅”，在家打游戏追韩剧，这也是不健康的方法。高中长时刻的上课及自习让学生大部分时刻都是坐着的，短少运动。暑假，为什么上朋友多运动呢？
养心：寻觅爱好点陡峭过渡
高考后的这几个月假日，是衔接高中与大学的节点，这个暑假的中心应该环绕“规则”和“平衡”两个关键词，陡峭放松的过渡进入大学。可是，有些学生在这段时刻往往会存在高考后遗症，患得患失，精神严重，这时咱们能够寻觅自己的爱好点，找到放松身心的方法，能够趁假日多进行才艺方面的操练，让音乐舞蹈协助咱们放松；喜爱游览的同学，约上小伙伴或家人，来一次说走就走的游览；喜爱看书看电影的话，能够选几本轻松的书本或音乐电视。这些方法都能让你身心得到放松，脱节在校期间的学习压力。
养胃：饮食规则多吃果蔬
大部分高中生三餐不规则，养分摄入不均衡，再加上方便面、零食等废物食物的频频食用，使得高中生胃不舒服的人数大幅上升。使用高考后这个暑假养胃至关重要。胃病专家廖洪平称，胃病不是一朝一夕形成的，也不是一两天能够治好的，高中生的胃病大多数都是因为饮食不规则引起的。他主张，高考后，学生们首先要确保一日三餐不能少。另一方面，远离方便面、快餐、零食等食物。上学期间因为学习原因没办法确保不吃泡面、快餐等食物，假日一定要确保养分吸取满足。此外，每天要吃生果蔬菜。成人每天摄入的蔬菜量要到达400克，生果要到达250克，素日里在校园没有摄入满足果蔬的学生，在假日一定要多吃生果蔬菜。
